Achtsames Malen – WohlfĂŒhlen fĂŒr die Seele
Achtsames Malen ist eine kraftvolle, kreative Möglichkeit, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele miteinander zu verbinden. Komme kreativ mit dir selbst in Balance.
Steige mit Achtsamkeit und Malen aus dem tĂ€glichen Autopilot aus. SpĂŒre dich und genieĂe den besonderen Moment des kreativen Schöpfens.Â
Achtsamkeit ist ein von Herzen kommendes Erkennen und Wahrnehmen des Augenblicks.
C. Löhmer, R. Standhardt
Somit ist Achtsamkeit eine Schulung des Herzens, der Herzensverbundenheit. Es ist aufmerksames und mitfĂŒhlendes Umgehen mit dir selbst.
Was ist achtsames Malen?
Beim Malen und Meditieren nimmst du achtsam deine inneren Bilder, Impulse, GefĂŒhle wahr und bringst sie in deiner Gestaltung zum Ausdruck. Du bist im Dialog mit deinem Bild. Du reagierst auf dein Bild und dein Herz fĂŒhrt deine Pinselstriche. Das Malen und Gestalten ĂŒbernimmt die FĂŒhrung. Du bist ganz im Moment und gibst dem Form, das im Augenblick prĂ€sent ist.
Erlebe die befreiende Wirkung und den Prozess der Wandlung, indem das Innere sichtbar werden darf und dich mit der Kraft deiner KreativitĂ€t bereichert. Malen und Gestalten dĂŒrfen, wie und was dein Herz sich wĂŒnscht, ist eine freudvolle Erfahrung. Mit jedem Pinselstrich schenkst du dir einen Augenblick der Freude, des kreativen Seins.
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In den Workshops „Achtsames Malen“ begleite ich dich wertschĂ€tzend bei deiner inneren Entdeckungsreise und zeige dir, was achtsames Malen fĂŒr dich tut.
Das kannst du im Workshop machen:
Achtsamkeit ĂŒben
Innehalten, mit dir selbst Eins-Sein.
Deinen inneren Kern entdecken.
Die Zeit fĂŒr dich schöpferisch nutzen.
Emotionen und BedĂŒrfnisse wahrnehmen.
Deine KreativitÀt erleben, wÀhrend sich dein Malerisches Können von selbst entwickelt.
Dich bewusst mit der Natur verbinden.
Dich malerisch ausdrĂŒcken und deinen GefĂŒhlen Gestalt geben.
Dir das Leben bunter gestalten und den WĂŒnschen deiner Seele Gestalt geben.
Seminarablauf
Bei meinen Seminaren stelle ich mich auf meine Gruppe ein. Deshalb ist jedes Seminar etwas anders. Wenn es das Wetter erlaubt, malen wir drauĂen. So ungefĂ€hr kannst du dir den Workshop „Achtsames Malen“ vorstellen:
- Bevor wir beginnen, erklÀre ich dir die Farben, das Papier und die anderen Materialien und Möglichkeiten.
- Mit einer Meditation oder Fantasiereise wecke ich deine inneren Bilder oder Stimmen zum gewÀhlten Thema.
- Davon inspiriert beginnst du dein achtsames Malen bereits mit der Auswahl von Pinsel, Farbe, GröĂe und Struktur des Papiers. Dein achtsames Malen eröffnet deinen kreativen Erfahrungsprozess.
- Erfahre, was Farbe, die PinselstÀrke, das Papier oder andere Materialien zur Gestaltung bei dir bewirken.
- Das Innehalten, der achtsame und liebevolle Umgang mit dir selbst und deinen Erfahrungen steht im Vordergrund. Meine meditativen Impulse unterstĂŒtzen dich dabei.
- Das Tun, nicht das Bild, zÀhlt.
- Pausen und StÀrkung sind wichtig und Teil unseres Seminars.
- Der Erfahrungsaustausch zum Gestaltungsprozess inspiriert und bereichert dich. Im geschĂŒtzten Rahmen einer Kleingruppe hast du Zeit zum Reflektieren und Austauschen.
Voraussetzungen fĂŒr den Workshop
Zeit, etwas fĂŒr dich zu tun, das dir guttut. Du brauchst nicht malen können. Erfahrung mit Achtsamkeit ist nicht erforderlich. Alles was fĂŒr Achtsames Malen notwendig ist, hast du bereits in dir. Ich fĂŒhre dich dort hin.
WĂ€hle dein Thema
Je nach Jahreszeit und Stimmung unterscheiden sich die Workshop-Termine. Möchtest du mehr ĂŒber Farbpigmente erfahren? Oder doch lieber in der Natur malen? Ich passe die Themen und Termine immer wieder an. Es lohnt sich daher, öfter vorbei zu schauen. Gerne kannst du mir schreiben, wenn du ein Wunschthema hast oder ich dich zu einem bestimmten Kurs in Evidenz halten soll, weil du zu den aktuellen Terminen keine Zeit hast.
Herzenszeit im Farbenlicht des SommersÂ
Eine kreative Auszeit voller Leichtigkeit, Farben und Energie. Im Licht des Sommers darfst du bei dir ankommen, deine KreativitĂ€t spĂŒren und dich von der Kraft der Farben tragen lassen.
Diese Herzenszeit im Sommer lĂ€dt dich ein, bei dir selbst anzukommen und deine innere Weite zu entdecken. In der besonderen QualitĂ€t dieser Jahreszeit â bunt, lichtvoll, kreativ und voller Energie â entsteht ein Raum fĂŒr deine persönliche Auszeit. Ein Ort zum Durchatmen, Auftanken und einfach Sein, getragen von Freude, Ruhe und lebendiger KreativitĂ€t.
Wir malen im Atelier, Hofgarten oder du bist online mit dabei.
Termine:
- 28.06.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 05.07.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 18.07.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
⏠125,- je Termin. Im Preis im Atelier sind Malmaterialien, Kaffee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert.
Farbenkraft & Lebensfreude
Die Kraft der Farbe trifft auf die WĂ€rme der Sonne â und wird zur Inspiration fĂŒr energievolle Bilder und Gestaltungen. Du stĂ€rkst deine innere Balance und bringst deine persönliche Lebendigkeit zum Ausdruck.
Wir malen im Atelier im Hofgarten oder du bist online mit dabei.
Termine:
 07.06.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
⏠125,- je Termin. Im Preis im Atelier sind Malmaterialien, Kaffee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert.
Von der Natur inspiriert
Lass dich von der Schönheit der Natur berĂŒhren.
Farben, Formen und Licht flieĂen durch deine HĂ€nde,
wÀhrend die Natur als Inspiration deiner KreativitÀt wirkt.
Lass Farben tanzen, dein Herz erblĂŒhen und sanfte KreativitĂ€t erwachen.
Ein liebevoller Raum voller Inspiration und achtsamer Aufmerksamkeit, um zu gestalten und die eigene innere Kraft zu spĂŒren â im Einklang mit dir selbst.Â
Wir malen im Atelier oder du bist online mit dabei.
Termine:
- 27.06.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 11.07. 2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 09.08.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
⏠125,- je Termin. Im Preis im Atelier sind Malmaterialien, Tee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert.
VersÀume keine Termine
Das Achtsamkeitssternchen kommt ca einmal monatlich in dein E-Mail-Postfach. Ich schicke dir regelmĂ€Ăig eine Erinnerung, dass es wieder Zeit wird, auf dich zu schauen. Gerne informiere ich dich auch ĂŒber weitere Termine.
Sommer in der LandschaftÂ
Malend erspĂŒrst du die Natur des Sommers und der Landschaft und das, was sie in dir wachkitzelt. Dein ganz besonderes Malerlebnis. Vormittags spazieren wir achtsam gemeinsam in der Natur. Halten inne und lassen alles um uns herum auf uns wirken. Inspiriert beginnst du mit deinen ersten Skizzen und Bildern vor Ort. Der Nachmittag steht im Zeichen der Umsetzung deiner Wahrnehmungen, deiner Erlebnisse. Im Atelier oder auch im Hofgarten malt und gestaltet sich deine Seelenlandschaft mit Farbe und Pinsel auf Papier.
mögliche Orte: Nationalpark Donau-Auen, Hundsheimer Berge und im Hofgarten.
Termine:
- 06.06.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 28.06.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 12.07. 2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 08.08.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
⏠130,- je Termin. Im Preis sind Malmaterialien, Kaffee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert. FĂŒr den Vormittag bitte GetrĂ€nk, kleine Jause sowie Skizzenheft oder Skizzenbuch und Bleistifte mitnehmen.
Sichere dir gleich deinen Wunschtermin fĂŒr Achtsames Malen und entdecke deine KreativitĂ€t.
