Achtsames Malen und kreatives Gestalten
Achtsames Malen – Wohlfühlen für die Seele
Achtsames Malen ist eine kraftvolle, kreative Möglichkeit, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele miteinander zu verbinden. Komme kreativ mit dir selbst in Balance.
Steige mit Achtsamkeit und Malen aus dem täglichen Autopilot aus. Spüre dich und genieße den besonderen Moment des kreativen Schöpfens.
Achtsamkeit ist ein von Herzen kommendes Erkennen und Wahrnehmen des Augenblicks.
C. Löhmer, R. Standhardt
Somit ist Achtsamkeit eine Schulung des Herzens, der Herzensverbundenheit. Es ist aufmerksames und mitfühlendes Umgehen mit dir selbst.
Was ist achtsames Malen?
Beim Malen und Meditieren nimmst du achtsam deine inneren Bilder, Impulse, Gefühle wahr und bringst sie in deiner Gestaltung zum Ausdruck. Du bist im Dialog mit deinem Bild. Du reagierst auf dein Bild und dein Herz führt deine Pinselstriche. Das Malen und Gestalten übernimmt die Führung. Du bist ganz im Moment und gibst dem Form, das im Augenblick präsent ist.
Erlebe die befreiende Wirkung und den Prozess der Wandlung, indem das Innere sichtbar werden darf und dich mit der Kraft deiner Kreativität bereichert. Malen und Gestalten dürfen, wie und was dein Herz sich wünscht, ist eine freudvolle Erfahrung. Mit jedem Pinselstrich schenkst du dir einen Augenblick der Freude, des kreativen Seins.
In den Workshops „Achtsames Malen“ begleite ich dich wertschätzend bei deiner inneren Entdeckungsreise und zeige dir, was achtsames Malen für dich tut.
Das kannst du im Workshop machen:
Achtsamkeit üben
Innehalten, mit dir selbst Eins-Sein.
Deinen inneren Kern entdecken.
Die Zeit für dich schöpferisch nutzen.
Emotionen und Bedürfnisse wahrnehmen.
Deine Kreativität erleben, während sich dein Malerisches Können von selbst entwickelt.
Dich bewusst mit der Natur verbinden.
Dich malerisch ausdrücken und deinen Gefühlen Gestalt geben.
Dir das Leben bunter gestalten und den Wünschen deiner Seele Gestalt geben.
Seminarablauf
Bei meinen Seminaren stelle ich mich auf meine Gruppe ein. Deshalb ist jedes Seminar etwas anders. Wenn es das Wetter erlaubt, malen wir draußen. So ungefähr kannst du dir den Workshop „Achtsames Malen“ vorstellen:
- Bevor wir beginnen, erkläre ich dir die Farben, das Papier und die anderen Materialien und Möglichkeiten.
- Mit einer Meditation oder Fantasiereise wecke ich deine inneren Bilder oder Stimmen zum gewählten Thema.
- Davon inspiriert beginnst du dein achtsames Malen bereits mit der Auswahl von Pinsel, Farbe, Größe und Struktur des Papiers. Dein achtsames Malen eröffnet deinen kreativen Erfahrungsprozess.
- Erfahre, was Farbe, die Pinselstärke, das Papier oder andere Materialien zur Gestaltung bei dir bewirken.
- Das Innehalten, der achtsame und liebevolle Umgang mit dir selbst und deinen Erfahrungen steht im Vordergrund. Meine meditativen Impulse unterstützen dich dabei.
- Das Tun, nicht das Bild, zählt.
- Pausen und Stärkung sind wichtig und Teil unseres Seminars.
- Der Erfahrungsaustausch zum Gestaltungsprozess inspiriert und bereichert dich. Im geschützten Rahmen einer Kleingruppe hast du Zeit zum Reflektieren und Austauschen.
Voraussetzungen für den Workshop
Zeit, etwas für dich zu tun, das dir guttut. Du brauchst nicht malen können. Erfahrung mit Achtsamkeit ist nicht erforderlich. Alles was für Achtsames Malen notwendig ist, hast du bereits in dir. Ich führe dich dort hin.
Wähle dein Thema
Je nach Jahreszeit und Stimmung unterscheiden sich die Workshop-Termine. Möchtest du mehr über Farbpigmente erfahren? Oder doch lieber in der Natur malen? Ich passe die Themen und Termine immer wieder an. Es lohnt sich daher, öfter vorbei zu schauen. Gerne kannst du mir schreiben, wenn du ein Wunschthema hast oder ich dich zu einem bestimmten Kurs in Evidenz halten soll, weil du zu den aktuellen Terminen keine Zeit hast.
Mit dem Frühling aufblühen
Die Frühlingskraft zeigt uns, dass alles in seinem eigenen Rhythmus wachsen darf. Sie lässt in uns neue Hoffnung erblühen, schenkt frische Inspiration und öffnet unser Herz für Selbstliebe und Mitgefühl. Farben schenken uns den Raum für Mut und Vertrauen. Was lange im Verborgenen lag, darf sich zeigen.
Was noch zaghaft ist, darf behutsam aufblühen und starten.
Wir malen im Atelier oder du bist online mit dabei.
Termine:
- 07.03.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 08.03.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 22.03.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
€ 120,- je Termin. Im Preis im Atelier sind Malmaterialien, Kaffee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert.
Farbenkraft & Lebensfreude
Die Energie des Frühlings trifft auf die Wärme der Sonne – und wird zur Inspiration für kraftvolle Bilder und Gestaltungen. Du stärkst deine innere Balance und bringst deine persönliche Lebendigkeit zum Ausdruck.
Wir malen im Atelier im Hofgarten oder du bist online mit dabei.
Termine:
- 25.04.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 02.05.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 03.05.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
€ 125,- je Termin. Im Preis im Atelier sind Malmaterialien, Kaffee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert.
Von der Natur inspiriert
Lass dich von der Schönheit der Natur berühren.
Farben, Formen und Licht fließen durch deine Hände,
während die Natur als Inspiration deiner Kreativität wirkt.
Lass Farben tanzen, dein Herz erblühen und sanfte Kreativität erwachen.
Ein liebevoller Raum voller Inspiration und achtsamer Aufmerksamkeit, um zu gestalten und die eigene innere Frühlingskraft zu spüren – im Einklang mit dir selbst.
Wir malen im Atelier oder du bist online mit dabei.
Termine:
- 11.04.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 12.04.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
€ 120,- je Termin. Im Preis im Atelier sind Malmaterialien, Tee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert.
Versäume keine Termine
Das Achtsamkeitssternchen kommt ca einmal monatlich in dein E-Mail-Postfach. Ich schicke dir regelmäßig eine Erinnerung, dass es wieder Zeit wird, auf dich zu schauen. Gerne informiere ich dich auch über weitere Termine.
Frühling in der Landschaft
Malend erspürst du die Natur der Frühlingslandschaft und das, was sie in dir wachkitzelt. Dein ganz besonderes Malerlebnis. Vormittags spazieren wir achtsam gemeinsam in der Natur. Halten inne und lassen alles um uns herum auf uns wirken. Inspiriert beginnst du mit deinen ersten Skizzen und Bildern vor Ort. Der Nachmittag steht im Zeichen der Umsetzung deiner Wahrnehmungen, deiner Erlebnisse. Im Atelier oder auch im Hofgarten malt und gestaltet sich deine Seelenlandschaft mit Farbe und Pinsel auf Papier.
mögliche Orte: Nationalpark Donau-Auen, Hundsheimer Berge und im Hofgarten.
Termine:
- 28.03.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 29.03.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 01.05.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
- 02.05.2026 – 9:00 – 16:30 Uhr
Preis:
€ 130,- je Termin. Im Preis sind Malmaterialien, Kaffee und Knabbereien, jede Menge Begeisterung inkludiert. Für den Vormittag bitte Getränk, kleine Jause sowie Skizzenheft/-buch und Bleistifte mitnehmen.
Sichere dir gleich deinen Wunschtermin für Achtsames Malen und entdecke deine Kreativität.
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