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Christine Kurzmann-Hradil

psychologische Lebensberatung
Cranio Sacrale Praxis

Darf ich dich auf der Reise zu dir selbst begleiten?

Persönliche Begleitung

Dipl. psychologische Beratung
Cranio Sacrale Balance
Zertifiziertes Stressmanagement & Burnout Prävention 
Achtsamkeit

Seminare & Workshops

Achtsamkeit können Sie lernen. In Basic-Workshops zeige ich Ihnen wie. Das kann auch bei Achtsamkeit in der Natur oder beim Malen sein. 

Begegnest du dir genauso mitfühlend und freundlich, wie deinen Freundinnen und Freunden?

Hast du für dich gleich viel Geduld, Freundlichkeit, Nachsicht und Mitgefühl wie für deine Mitmenschen?

 

Achtsames Selbstgefühl entwickeln

Eine Reise zu dir selbst 

Sei dir selbst ein liebevoller Mensch, wenn du es brauchst.

Spüre dich wieder und frage dich, was du brauchst.

Umsorge dich und entwickle Selbstgefühl.

Werde liebevoller mit dir selbst.

Sei achtsam und entspannt. Im Hier und Jetzt.

Ich schenke dir einen Moment Achtsamkeit

Achtsamkeit lernen und üben

Lass deinen Blick schweifen

  • Dein Kopf ist ruhig, dein Nacken ist gerade und dein Kinn leicht zum Brustbein geneigt.
  • Bringe deine Augen in Ruhe und lasse deinen Blick in die Ferne schweifen.
  • Suche dir ein nicht zu weit entferntes Objekt und nimm alle Einzelheiten daran bewusst wahr.
  • Lasse deine Augen wieder wandern, und nimm die anderen Objekte rundherum einzeln in den Blick – eines nach dem anderen.
  • Danach schaue bewusst in die Ferne und nimm das große Ganze wahr.
  • Nun wende deinen Blick, dabei sehen nur deine Augen nach links und rechts, nach oben und unten. Dein Kopf bleibt ruhig. Versuche deinen Blick, dein Sehfeld weitzustellen.
  • Hast du besonderes Interesse für ein Objekt in deinem Blickfeld, schaue genau hin. 
  • Dann lasse deinen Blick wieder schweifen, so lange es dir gut tut.

Wie fühlst du dich jetzt? Wie spüren sich deine Augen und dein Nacken an? Was hat sich für dich verändert?

So einfach ist Achtsamkeit und so leicht kannst du sie in deinen Alltag einbauen. Noch viel mehr über Achtsamkeit, die leicht sein darf, zeige ich dir in meinen Seminaren und Workshops. Und wenn du magst, schicke ich dir ab und zu eine Achtsamkeitsübung nach Hause – natürlich gratis. Abonniere einfach mein Achtsamkeitssternchen

Psychologische Lebensberatung

Lösungen finden, Klarheit schaffen, neue Perspektiven finden, neue Wege gehen …

Gerne begleite ich Sie bei Ihren Herausforderungen.

Cranio Sacrale Balance

Manchmal blockieren die Herausforderungen des Alltags Ihre Energieflüsse. 

Mit Cranio Sacrale Balance bringe ich Ihre Energie wieder zum Fließen. 

Stressmanagement & Burnout Prävention

Hören Sie auf Ihren Körper und Ihre Emotionen. Machen Sie sich Ihre Ressouren bewusst.

Gemeinsam entdecken wir Ihr stressfreies, selbstbewusstes Ich. 

Achtsamkeit & liebevolles Selbstmitgefühl

Seien Sie in schwierigen Situationen für sich da. Nehmen Sie Ihr Gefühle achtsam wahr. 

Wie einfach Achtsamkeit ist, zeige ich Ihnen. 

Aktuelle Seminare und Workshops

Durch die aktuellen Corona-Maßnahmen ist mein aktuelles Seminar- und Workshop-Angebot leider etwas eingeschränkt. Aber Achtsamkeit können Sie auch zu Hause lernen und üben. Deshalb finden meine aktuellen Kurse online über Zoom-Meeting statt. Wenn Sie noch nicht mit Zoom gearbeitet haben, zeige ich Ihnen vor einem Termine gerne, wie einfach das funktioniert. 

Achtsamkeit mit Christine-Kurzmann-Hradil

Meditation und Achtsamkeitsübungen

Richte dir zu Hause ein gemütliches Plätzchen ein und erlebe achtsames Selbstmitgefühl. Verschiedene Meditationen werden dich entspannen und deine Energie wieder zum Fließen bringen.

Mit Achtsamkeit hast du die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Füge so Wohltuendes in dein Leben. Lerne in deinem Alltag achtsam zu sein.

Termine

Die nächsten Workshops finden erst wieder 2021 statt und werden demnächst hier veröffentlicht. 

Achtsames Malen mit Christine Kurzmann-Hradil

Achtsamkeit und Kreativität

Komme ins Fühlen, ins Gestalten und zum Malen. Wenn die Workshops bei mir stattfinden, malen wir mit Gouachefarben. Im Online-Seminar nimmst du einfach das, was du zu Hause hast.

Schenke dir Kraft und Lebensfreude. Achtsamkeitsübungen wecken die Kreativität in dir. Male deine Emotionen zu wunderschönen Bildern, die dich noch lange inspirieren. 

Termine

Die nächsten Workshops finden erst wieder 2021 statt und werden demnächst hier veröffentlicht. 

Achtsamkeitssternchen

Mit dem Achtsamkeitssternchen schicke ich dir regelmäßig eine Erinnerung, dass es wieder Zeit wird, auf dich zu schauen. Kleine Achtsamkeitsübungen für zwischendurch werden dir gut tun. Gerne informiere ich dich auch über aktuelle Termine. 

Nehmen Sie Platz und lassen Sie sich verwöhnen

In meinem Wohlfühlraum bringe ich Ihre Energieflüsse mit Cranio Sacrale wieder in Balance. Hier können wir aber auch in einem Beratungsgespräch gemeinsam eine Lösung für Ihre Herausforderungen finden. Probieren Sie es aus. Ich freue mich auf Sie.

Reden Sie mit mir!

Wo stehen Sie gerade? Wie kann ich Sie dabei unterstützen, sich wieder wohl zu fühlen. Finden wir es gemeinsam heraus.

Rufen Sie mich an: +43 (0)699 1235 0201

Ihre Wegbegleiterin

Wenn es Ihnen gut geht, geht es mir auch gut.
Als psychologische Lebensberaterin und Expertin für Stressmanagement und Burnout Prävention stehe ich Ihnen zur Seite. Ich helfe Ihnen, Lösungen zu finden und Klarheit zu schaffen, wenn Sie in schwierigen Situationen feststecken.

Dabei wählen wir gemeinsam aus meiner Schatzkiste an Methoden – von der psychologischen Beratung, Humanenergetik, Cranio Sacrale Balance …

Nachdem ich selbst gelernt habe, wie wichtig Achtsamkeit für unser Wohlbefinden ist, gebe ich dieses Wissen gerne an Sie weiter. In meinem Seminarraum, in der Natur, beim Malen …

Erleben Sie Achtsamkeit

Mit dem Achtsamkeitssternchen schicke ich Ihnen Übungen und Tipps für einen mitfühlenden Alltag nach Hause. Probieren Sie selbst, wie gut Ihnen der achtsame Umgang und Mitgefühl für Sie selbst tun.

Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren. 

Thich Nhat Hanh

Wie kann ich Sie auf Ihrem Weg in ein achtsames Leben unterstützen?

Schicken Sie mir eine Nachricht